3.肩部旋转30个,工作两小时应休息15分钟

作者: 饮食养生  发布:2019-11-01

下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。

1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。

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2.颈部平行旋转左右各15个。

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3.肩部旋转30个。

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4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。

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