②用鼻吸气,女子左手握拳

作者: 减肥瘦身  发布:2019-10-07

该功系由青蛙功、中国莲座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越十分之五人降低或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

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该功系由青蛙功、水芸座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越二分之一人减弱或消除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。练法:1、坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士侧边握拳,左手抱在右拳外;女人右边手握拳,右边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。2、用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐步非凡,待鼓到一定水准,便暂停呼吸2分钟。然后非常快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。3、每一趟练15分钟,收功时闭注重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精神倍增。注意事项:1、内脏出血、内脏手术后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严隐病魔人,吸气仅1-2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩展,可酌情吸气达1-2分饱满,或暂停练此功,以水花座功来取代。个外人练后月经期提前,亦可照上述方法处理。超越60%人练此功吸气可达8-9分饱满程度。2、此功在减重时期每日须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时举办,亦可在其余时间开展,宜在宁静的蒙受中练功。功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液遏抑到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及尾部血流又快速回到内脏,那样不断来回,推动了全身的血液循环,拉长了身子推陈出新。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑产生很好的桑拿效果,进而有效地驱使人体内能量的改动,并缩减或解除因消肉所形成的不良反应。

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该功系由青蛙功、玉环座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人降低或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

练法:

主要诊疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子右边握拳,左边手抱在右拳外;女孩子左臂握拳,左手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

练法:

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