荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,具有

作者: 减肥瘦身  发布:2020-01-04

1.荷叶

脂肪肝常见的发病原因

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自古以来,中国一直认为荷叶是减肥的良药。由于莲花的根部,藕和叶具有简单的利尿和通便作用。虽然荷叶茶具有减肥效果,但它不同的饮用方法起到的减肥效果不同。这里分享一下荷叶茶的一些起到减肥效果的配方,希望让你在日常生活中可以有所参照。

性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。

脂肪肝是营养不良造成的。这里的“良”指的是营养摄取是否均衡。导致患脂肪肝最常见的原因有:长期大量饮酒损害了肝功能;热量过剩,身体肥胖,缺乏运动;虽不肥胖,但消化不好,饮食结构不好,营养不均衡,常吃垃圾食品或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡,影响了肝脏的正常代谢。

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现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。

此外,还有一类人是因为经济或本身原因,吃得很“清苦”。如饮食中长期缺乏蛋白质,使维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够,无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢,造成脂肪堆积。最典型的就是某些缺乏营养知识的素食主义者或纯为漂亮盲目减肥的人群。还有一类就是身体虚弱、久病,吃不下东西,营养不足,或吃得下却无法吸收者。

一、荷叶怎么吃减肥效果最好

荷叶茶

适合脂肪肝患者的6款食疗方

荷叶和山楂、决明子、茉莉花、绿豆、陈皮、冬瓜、玫瑰花等搭配减肥效果最好。

材料:干荷叶(晒干)适量。

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1、桂香荷叶茶--瘦身纤体,散发体香

方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

1、丹参陈皮膏

材料:荷叶半张、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖适量。

荷叶粥

材料:丹参100克,陈皮30克,蜂蜜100毫升。

做法:荷叶弄碎放到水里煮开,加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

做法:丹参、陈皮加水煎,去渣取浓汁,加蜂蜜收膏。每次饮20毫升,每日2次。

2、山楂荷叶茶--瘦身,健胃整肠,活血散瘀

方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

功效:此方可活血化瘀、行气祛痰,适用于气滞血瘀型脂肪肝。

材料:山楂15g、决明子15g、荷叶1张。

荷叶陈皮茶

2、陈皮二红饮

做法:山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子和适量水共入锅中煮,取汁饮用。

功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

材料:陈皮、红花各6克,红枣5枚。

3、茉莉荷叶茶--清热,降脂解压,改善头晕

材料:干荷叶、陈皮适量。

做法:水煎,取汁代茶饮。

材料:绿茶3g、茉莉花3g、荷叶1张。

方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

功效:此方可活血化瘀、行气化痰,适用于气滞血瘀型脂肪肝。

做法:荷叶弄碎,同绿茶、茉莉花和适量水共入锅中煮5min,取汁饮用。

冬瓜荷叶汤

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4、绿豆荷叶茶--清热,排毒消脂

功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

3、荜茇鲤鱼汤

材料:荷叶50g、绿豆50g。

材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

材料:荜茇5克、鲜鲤鱼1000克、川椒15克,生姜、香菜、料酒、葱、醋各适量。

做法:荷叶弄碎,绿豆洗净放入锅中,加入适量的水煮开,再加入荷叶煮5min。

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