【澳门皇冠金沙网站】G、灼虾八只 清汤一碗 灼

作者: 减肥瘦身  发布:2019-11-12

在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅。

周柏豪女友,张国明是什么人,瓢虫网

早餐

早餐

A、麦皮一碗 脱脂奶一杯 B、苹果三个 清茶一杯 C、香蕉二条 绿茶一杯 D、提子麦包一个 乌龙茶一杯 E、粟米片一碗 脱脂奶一杯 F、西梅五粒 脱脂奶一杯 G、麦包一个 西梅汁一杯

A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯

午餐

B. 苹果三个 清茶一杯

A、蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B、云吞面一碗 灼菜一碗 C、什菜沙律一碟 绿茶一杯 D、菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E、牛丸米一碗 灼菜一碗 F、墨丸米一碗 灼菜一碗 G、吞拿鱼三文治一份 清茶一杯

C. 香蕉二条 绿茶一杯

晚餐

D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯

A、猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 B、牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C、瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯

D、蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E、卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 F、油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 G、灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

F. 西梅五粒 脱脂奶一杯

G. 麦包一个 西梅汁一杯

掌握减肥食谱的制作工艺,学会饮食间的合理搭配,令自己在享受美味的同时,也吃出窈窕的身段!

午餐

A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯

澳门皇冠金沙网站,B. 云吞面一碗 灼菜一碗

C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯

本文由澳门皇冠金沙网站发布于减肥瘦身,转载请注明出处:【澳门皇冠金沙网站】G、灼虾八只 清汤一碗 灼

关键词:

上一篇:(一)穴位按摩
下一篇:没有了