2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手

作者: 减肥瘦身  发布:2019-10-13

气功按摩减肥和平时消脂节食,无论在机理上照旧在花样上都以全然差别的.后边二个通过桑拿消肉,后者需长时控饮食;前者消脂速度奇快,前面一个缓慢;前面四个无不良副功效,前者则大概有损健康,并且在悬停消肉后体重又高效上升.枪术推背能够减去脂肪,痛痹止血,革新体型,是一种医疗效果高,无副效率'减重效果好的艺术,便于自学自疗。

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一、 局地剑术消脂推背法

一、 局地刀术消肉水疗法

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1.面脖子推背以拳术外气配以搂、提、分击手法为主。按摩由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序桑拿,每趟5-10分钟。

1. 面颈部推拿以棍术外气配以搂、提、分击手法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序桑拿,每趟5-10分钟。

一、 经络穴位刀术减脂推背法 1. 关元穴、气海穴、天社一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.四肢推拿主要以棍术手法配以按摩、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可分外选拔重手法,采取自上而下,向前向后按摩,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改正肌肉代谢,增添对脂肪的消耗,达到减重的功用。

2. 四肢推背首要以棍术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可正好接纳重手法,采纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,改正肌肉代谢,扩展对脂肪的开支,到达减腹的效用。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下推拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟. 9. 拔火罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推健脾减腹.通过桑拿肥胖症区及消耗点,促进人事代谢而完成控食的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可水疗10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉控食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 震荡塑身法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

3.背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。常常按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股桑拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部按摩重要以推、按、拿手法为主。平日水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底水疗减重法 运用足部保养身体推背法,对肥胖症能起到一定的节食成效。

4.胸腹部拳术推背主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一趟10分钟为宜,推进心肺功能加强,推进肠的蠢动、腹内斜肌的收缩,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减少乳房和腹部脂肪的堆集。

4. 胸腹部枪术推背重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每便10分钟为宜,推动心肺功效巩固,推动肠的蠕动、腹外斜肌的降低,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保养肉体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有麻疹、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 提升首要反射区的水疗。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,乃至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

刀术桑拿是指在应用桑拿手法时,操我和被水疗者呼吸动作适当合营开展临床的一种方式。这种艺术轻巧易学,医疗效果显着。

刀术推拿是指在使用桑拿手法时,操小编和被推拿者呼吸动作适当合营开展医治的一种艺术。这种方法大约易学,疗效分明。

三、 局地枪术消脂推背法 1. 面颈部推拿以刀术外气配以搂、提、分拍掌法为主。拔火罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序推拿,每一遍5-10分钟。 2. 四肢桑拿首要以枪术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可适当选用重手法,选取自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩展开放量,改革肌肉代谢,扩大对脂肪的消耗,达到消肉的机能。 3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。通常推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔火罐主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部刀术拔火罐主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每一趟10分钟为宜,推进心肺效用巩固,推进肠的蠢动、腹横肌的减弱,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而裁减乳房和腹腔脂肪的堆叠。 刀术桑拿是指在利用拔火罐手法时,操笔者和被推背者呼吸动作适当同盟实行诊疗的一种方法。这种艺术简便易学,医疗效果显着。 枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在患儿的某部部位大概穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至伤者施术部位有发热也许认为安适结束。 四、 枪术推背注意事项 1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以致内脏出血、内脏手术后不满八个月者,忌拳术推拿。 2. 剑术推背时期应尽量少吃类脂、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

枪术推背操作方法:施术者将拇指、掌根也许手掌按压在患儿的某些地点只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至伤者施术部位有头疼或许认为舒服截至。

枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在伤者的某部部位或然穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍进行操作,直至病者施术部位有发热也许以为安适结束。

  1. 减腹者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时不要开展剑术推拿。 5. 患有各类皮肤病、肿瘤和发烧时不要举行剑术水疗。 6. 剑术水疗要专心保暖,以免头痛。

二、 经络穴位棍术控食桑拿法

二、 经络穴位剑术消脂桑拿法

澳门皇冠金沙网站,7. 减重者应合理布置晚饭,压实体锻,特别是腰腹部运动。积医治引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些山茶油、推背膏,避防皮肤伤害。

1.关元穴、气海穴、五车五穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、玉衡穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5秒钟.

12. 浅推益气节食.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而达到减腹的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某些,腰部及双膝的末尾,可推背10-20分钟。

5.沿胸部作上下水疗3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉减脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每回数分钟。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

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